Kolesterol memang dibutuhkan tubuh, namun jika kadarnya berlebihan dapat membahayakan kesehatan. Mengetahui ciri-ciri kolesterol tinggi menjadi langkah penting agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit serius seperti jantung atau stroke. Kondisi ini sering kali tidak disadari karena gejalanya bisa muncul perlahan, sehingga pemeriksaan rutin sangat dianjurkan.
Agar kamu bisa menjaga kesehatan lebih baik, penting untuk mengenali tanda-tanda awal peningkatan kolesterol dan cara mencegahnya. Yuk, intip lebih dalam mengenai ciri-ciri kolesterol tinggi serta langkah tepat untuk menjaga kadar kolesterol tetap seimbang setiap hari!
Baca Juga: Diet Sehat Tanpa Olahraga, Apakah Bisa?
Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi
1. Mudah Lelah dan Sering Pusing
Salah satu gejala paling umum dari ciri-ciri kolesterol tinggi adalah rasa cepat lelah meskipun tidak banyak beraktivitas. Hal ini terjadi karena aliran darah menuju otak dan otot tidak lancar akibat penyempitan pembuluh darah.
Kamu juga mungkin sering merasa pusing, terutama setelah bangun tidur atau berdiri terlalu cepat. Kondisi ini merupakan tanda bahwa darah tidak mengalir optimal. Jika gejala ini muncul secara rutin, ada baiknya segera melakukan pemeriksaan kadar kolesterol di laboratorium.
2. Nyeri Dada dan Napas Pendek
Kolesterol yang menumpuk di arteri jantung dapat menyebabkan nyeri dada atau sensasi tertekan di bagian dada kiri. Gejala ini sering disalahartikan sebagai kelelahan biasa, padahal bisa menjadi tanda awal penyakit jantung koroner.
Selain nyeri, kamu juga bisa merasakan sesak napas atau napas terasa berat saat beraktivitas ringan. Ini karena jantung harus bekerja ekstra untuk memompa darah. Jika kamu mengalami gejala seperti ini, sebaiknya segera konsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
3. Nyeri pada Tungkai dan Betis
Penyempitan pembuluh darah akibat kolesterol juga dapat menghambat aliran darah ke kaki. Akibatnya, kamu mungkin merasakan nyeri atau kram pada tungkai, terutama saat berjalan jauh. Kondisi ini dikenal sebagai peripheral artery disease (PAD).
Rasa nyeri biasanya berkurang saat kamu beristirahat, namun akan kembali muncul saat beraktivitas. Gejala ini sering diabaikan padahal menjadi salah satu indikator penting dari ciri-ciri kolesterol tinggi yang tidak boleh diremehkan.
4. Muncul Benjolan Lemak di Kulit
Dalam beberapa kasus, kolesterol tinggi bisa terlihat secara fisik melalui benjolan kecil berwarna kekuningan di sekitar mata, siku, leher, atau tumit. Benjolan ini disebut xanthelasma atau xanthoma, dan merupakan penumpukan lemak di bawah kulit.
Meskipun tidak menimbulkan rasa sakit, keberadaan benjolan ini menunjukkan kadar kolesterol jahat (LDL) di tubuh sudah terlalu tinggi. Jika kamu menemukan gejala ini, segera lakukan pemeriksaan medis agar bisa ditangani lebih awal.
5. Kesemutan dan Pegal pada Leher
Sirkulasi darah yang tidak lancar karena kolesterol tinggi sering menyebabkan kesemutan di tangan dan kaki. Gejala ini muncul karena saraf tidak mendapatkan cukup oksigen. Selain itu, kamu juga bisa mengalami pegal atau kaku pada leher dan bahu, terutama di pagi hari.
Kondisi ini menjadi tanda bahwa tubuh sedang berjuang menyeimbangkan aliran darah. Mengabaikannya bisa memperburuk kesehatan pembuluh darah dalam jangka panjang.
6. Pola Hidup Tidak Sehat yang Memicu Kolesterol
Kolesterol tinggi umumnya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak seimbang. Makan makanan berlemak jenuh seperti gorengan, daging berlemak, dan makanan cepat saji adalah penyebab paling umum. Selain itu, kurang olahraga dan kebiasaan merokok juga memperburuk kondisi.
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, mulailah dengan mengatur pola makan, berolahraga teratur, dan memperbanyak minum air putih. Dengan begitu, kamu bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga tubuh tetap sehat.
